Envíanos tus consejos de senderismo

Disfruta de la ruta en todos los sentidos. Si eres amante de la fotografía, realiza tus fotos. En resumen, disfruta del campo y deja todo como te lo has encontrado. Si cruzas una valla, déjala como te la encontraste, como si nunca hubieras pasado por allí.


  • Senderismo Fedme – Preparar la excursión.
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  • sistema de citas ministerio de educacion superior.

La FEDME se ha currado una hoja bien chula para hacer un listado de las cosas que debes llevar en época estival a la montaña. Puedes verlo en este enlace. Aunque de primeras te parezca mucho, todas estas cosas no te van a ocupar mucho en la mochila.

Beneficios del senderismo

Organízate bien la mochila para que el peso vaya bien distribuido y las cintas bien apretadas. La del pecho te va a servir para quitarte peso de la espalda. Llévate una bolsa y los almacenas en ella. Deja el lugar como lo encontraste, que no se note que has pasado por allí. Trata de evitarlo. Si tienes que atravesar una puerta, vuelve a dejarla cerrada.

Preparar la mochila para una salida de un día de senderismo

Envíanoslo a través del contacto. Sí, tras acabar la ruta hay que hacer cosas. Principalmente es guardar bien el material que hayas usado.

La ropa va a la lavadora. Un buen truco es tener una caja pequeña de cartón donde meter todas las cosas que siempre se suelen llevar a las rutas. Hay algo muy importante que debes saber antes de practicar senderismo y es la señalización de senderos. Pues las señales que te van a guiar por la mayoría de las rutas de Senderismo Guadalajara ya que discurren muchas de ellas por senderos oficiales de distintos tipos.

Tampoco voy a comentar nada sobre algo que nunca debe faltar entre las cosas que portemos en la mochila, el botiquín de primeros auxilios , del que he hablado igualmente en una entrada anterior. Me voy a centrar en esta entrada en considerar aspectos relacionados con la elección de la ruta a realizar, la obtención de información previa sobre el recorrido, la elección de una hora adecuada para realizar la ruta o cómo evitar, en lo posible, imprevistos meteorológicos, en definitiva cómo preparar una ruta de senderismo.

Ya he hablado sobre Wikiloc en otra entrada anterior. Wikiloc es un sitio para descubrir y compartir rutas al aire libre a pie, en bici y de muchas otras actividades. Debemos elegir una ruta apropiada a nuestra preparación y experiencia.

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Todos estos datos nos son de gran utilidad a la hora de analizar el recorrido antes de acometerlo y comprobar que es acorde a nuestra preparación. Otra web interesante en la que escoger ruta, en cierto modo similar a wikiloc aunque con menos usuarios y rutas registradas es Wandermap.

Existen muchas webs, como ésta misma, en la que aficionados al senderismo comparten también información de diversas rutas y son igualmente una buena opción a la hora de encontrar rutas interesantes apropiadas a nuestro nivel. El botón de la nariz es un punto muy sensible en los perros. Mantén siempre la posición vertical. Si por el motivo que sea te derriba y pierdes el control de la situación intenta colocarte en posición fetal, con los brazos protegiendo cara y el cuello y los puños protegiendo las orejas. Si nos encontramos con ganado. En cualquier caso, los toros son animales territoriales, si nos encontramos en una lugar con presencia de toros hay que dejar una distancia prudencial y rodear si es preciso la zona en la que se encuentran.

En zonas aisladas puede haber ganado poco acostumbrado a la presencia humana. Tenemos que dejar siempre una vía de escape tanto para nosotros como para las vacas, es decir, que ellas no se sientan acorraladas y que nosotros tengamos libertad de movimientos por si hubiera que quitarse de su camino. No gritar ni hacer ruidos cuando estemos cerca de vacas.


  • El SEPRONA (Guardia Civil) te recomienda….
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  • Consejos para la práctica del senderismo | Senderismo Guadalajara;
  • Preparar la excursión.

Se pueden asustar y atacar o simplemente nos pueden arrollar al intentar huir. Nunca situarnos entre un ternero y su madre. Si hay terneros es buena idea dar un rodeo o dejar un margen bastante amplio. Si se acerca un toro o una vaca con actitud agresiva es preferible retroceder sin darle la espalda ni haciendo movimientos bruscos e intentar salir de su territorio, o buscar algo que nos sirva de refugio.

Qué llevar en la mochila Para rutas en el día, de unas cuantas horas. Agua un litro y medio para un adulto Comida , sin pasarnos.

Cómo preparar una ruta de senderismo - 5 pasos

No es aconsejable darnos un atracón en mitad de la ruta, aparte de que tenemos que controlar el peso que llevamos de partida. Barritas energéticas , para emergencias. Ocupan y pesan poco, y nos pueden venir bien si tenemos un bajón o si nos retrasamos por el motivo que sea. Un móvil. Para casos de emergencia, tanto para avisar como para que nos localicen. Si la ruta es relativamente larga es mejor llevar el móvil apagado para ahorrar batería. Navaja multiusos pequeña. Aquí puedes ver muchos modelos. No hay problema en llevar una navaja suiza que cumpla estos requisitos.

La propia Guardia Civil recomienda llevar navaja entre el equipo recomendable para salir a la montaña. Siempre viene bien llevar algo que permita atar o sujetar cosas. Linterna , por si por el motivo que sea nos pilla la noche. Preferiblemente una linterna frontal ya que nos deja las manos libres o al menos una linterna normal led.

Protector solar.

Cómo preparar una ruta de senderismo

Sobre todo en verano, pero también para cualquier época del año y si se trata de una ruta a cierta altura sobre el nivel del mar. Una manta térmica. Son muy baratas, no ocupan sitio, son ligeras y pueden venir bien en algunas circunstancias. Una batería externa o powerbank para poder recargar la batería del móvil en caso necesario. Aquí tienes muchas opciones a buen precio. Un pequeño botiquín Imprescindible.

La importancia de la planificación

Este sería de repuesto, por ejemplo si vamos a salir con buen tiempo pero vamos a pasar por zonas sombrías, o vamos a subir a zonas al descubierto con viento, o por si nos cae un chubasco no previsto, etc. Una muda, ropa de abrigo extra, etc. Por ejemplo es interesante llevar unos calcetines de repuesto por si se nos mojan los pies.

Una gorra. Un gorro polar. Una braga Teniendo en cuenta que el agua son 1. Por este mismo motivo no conviene llevar las cosas sueltas por diferentes apartados de la mochila. Como contenedor: Aquí tienes muchas opciones, suelen ser bastante baratos. Ten en cuenta las dimensiones. Para senderismo salidas de unas horas podemos llevar un botiquín pequeño, que no nos ocupe mucho espacio en la mochila.

En el caso de senderismo, para salidas de unas horas la ruta comienza y finaliza el mismo día , las características de la mochila serían: Capacidad de entre 20 y 30 litros Tiene que tener cinturón de descarga.

Capítulo 2: Cómo Preparar y Organizar una Ruta de Senderismo

Es decir, el peso de la mochila tiene que recaer sobre la cadera, no sobre los hombros. El cinturón de descarga normalmente va acolchado en los laterales para que haya una buena sujeción pero que resulte cómoda. La mochila debería tener bastante rigidez en el bastidor la parte que va pegada a la espalda. De esta forma todo el peso se transmite a la cadera. Hay modelos que tienen un acolchado ahuecado para la espalda, o una rejilla que la separa ligeramente para facilitar la transpiración.

La mochila debería tener cinchas de compresión aunque no es imprescindible, sí es recomendable.